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強身健體預防新型冠狀病毒

  北京聚賢聚金電梯裝飾有限公司提醒廣大社會群眾,目前正處于冬春季傳染病高發季節,為了更好的抗擊新型冠狀病毒的肆意蔓延,在時...

  北京聚賢聚金電梯裝飾有限公司提醒廣大社會群眾,目前正處于冬春季傳染病高發季節,為了更好的抗擊新型冠狀病毒的肆意蔓延,在時下,共克時艱,我們不能給國家和抗擊新型冠狀病毒的工作者、志愿者人員增添麻煩,仁義厚德-自存于心!我們要增強衛生健康意識,加強鍛煉、規律作息,提高自身免疫力。   
  大家盡量少出門,但是少出門,也不能沒有事情做。找回對生活的掌控感,當下需要做什么呢,在行動上策略上,要想抗擊新型冠狀病毒,那就需要有一個好身體,比如制定一個鍛煉身體計劃,增強體質,不讓病毒有機可乘。
  有些小秘訣,可以幫助大家快速放松。適當的體育鍛煉,保證正常的睡眠規律,均有利于身心健康哦。
  1、原地跑步3分鐘;
  2、深蹲30個一組,做3組 
  3、高拉腿3分鐘
  4、 俯臥撐15個一組。
  從我做起,共同戰“疫””。

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